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先吃愛吃的想長壽必知的20個吃飯秘密【15】

2015年05月15日08:38 來源：人民網-生命時報手機看新聞

原標題：先吃愛吃的想長壽必知的20個吃飯秘密

　　14.別一個人吃飯。單獨進餐容易產生不良情緒，而且飲食單調，會造成營養失衡。和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對旺盛，可使食物盡快地消化和吸收。此外多人一起吃飯，食品種類也多，每種吃一點容易達到營養平衡。

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(責編：(實習生張楊)、聶叢笑)

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