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先吃愛吃的 想長壽必知的20個吃飯秘密【17】

2015年05月15日08:38  來源:人民網-生命時報  手機看新聞
原標題:先吃愛吃的 想長壽必知的20個吃飯秘密

  16.每天吃一次纖維食品。人體攝取了多余的脂肪和蛋白質,與大腸杆菌作用,會變成有害的腐敗物。纖維質可把它們包圍並排泄掉。因此,每天最好吃一點粗纖維食物,如燕麥、糙米、薏米、紅薯、玉米等。

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(責編:(實習生 張楊)、聶叢笑)

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