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據中國江蘇網報道，青少年的早餐一定要有營養，很多青少年不喜歡吃早餐，其實這樣是非常不健康的一種生活方式的，因為人體每天的能量來源主要是早餐，長期不吃早餐會造成青少年記憶力下降，也比較容易出現胃病。
報道稱為了避免這些情況的出現，為青少年推薦了一些早餐適合吃的食物和水果。
一般我們都是強調早餐要營養，午餐和晚餐要吃飽，所以可見早餐的營養性是多麼的重要的，那麼在如果早餐營養不夠就會很容易的造成青少年出現低血糖的症狀。
青少年的營養早餐食譜需要按照"五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則，將每個營養早餐食譜的設計，盡可能達到合理營養和平衡膳食的要求。
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(責編：曾璇、聶叢笑)
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