一杯美式咖啡+兩片全麥面包。
咖啡中含有足量的酚類物質以及咖啡因，對於消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤為奏效，同時還能幫助抑制脂肪囤積。
全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質，清暢身體的同時還能溫和養胃。
另外，根據家庭醫生在線的報道，早晨人體的脾臟困頓呆滯，常使人食欲不佳，食用早餐的最佳時間是早晨7時左右，適宜吃些容易消化、柔軟的食物，同時不要吃得過飽。
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