大約一百克的鱈魚再加上大約一個紅番茄屬於十分不錯的營養早餐食譜。
鱈魚肉之內因為含有大量的優質蛋白，以及十分不錯的不飽和脂肪酸，對於人們的身體具有分解惡性脂肪酸的不錯作用，並且在番茄之內也是含有大量茄紅素，還有很多水溶性膳食纖維，這樣對食物也是屬於鹼性食物，不管再食用之后，對於我們的身體健康，還是自己的皮膚保護都有積極的作用。
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